＊なぜセロトニンヨガは血糖値に着目するのか？
人口が減少し、超高齢化社会の日本でこれからどんなヘルスケアが求められるのか？が注目が集まる。アップルウォッチなどのITヘルスケアギアでも血糖値の測定が飛躍的な進展があり、今後テクノロジーを生かしたヘルスケアの重要指標はストレスや自律神経系などの作用が表れる『心拍数』と高糖質の食事が中心の現代人の食事や運動の状態が表れる『血糖値』に注目が集まる。
なぜなら現在の糖尿病患者と予備軍を合わせると2000万人以上(東京都の人口は1400万人)と非常に多く、現在の糖尿病の治療は投薬と食事療法がメインですが
セロトニンヨガは保険会社や医療機関と手を取りヨガなどの運動療法で具体的な疾患にアプローチした予防医学としての企業の健康経営プログラムの提供を開始しています。
＊血糖値チャレンジの目的
2023年1/22-2/18セロトニンヨガでは４週間の血糖値チャレンジが開催されました。
セロトニンヨガでは過去2019年からスタートさせた2週間の血糖値チャレンジを過去5回試験的に導入してきました。今後apple watchなどの多くのテクノロジーギアはヘルスケアを数値化し、人々の生活とより密着していきます。今後テクノロジーを駆使した人々の健康の数値化の基準は『心拍数』と『血糖値』がベースとなります。これまでヨガでポーズができるようになる、柔軟性が高まることが注目を集めていいたが今回の検証では１ヶ月の定期的なヨガはインスリンの抵抗性を高め、参加者の血糖値を下げて、安定させる効果を示した。
この１ヶ月のプログラムでは35名の参加者は
『定期的なヨガは血糖値を下げる、または安定させる効果があるか？』を検証してきました。
- 平均の血糖値を下げれるか？
- 正常範囲内での安定度を高められるか？
- 予防医学のフィールドでスタジオ、個人で血糖値にアプローチしたヨガプログラム提供の可能性
- 血糖値の知識や糖尿病や合併症に関する理解を深める
- ご自身の食事やストレス、ヨガと血糖値の関係性の理解を深める
＊血糖値チャレンジの検証結果
この検証では血糖値の前提条件を整えています。食後2時間以上経過してるヨガ参加者は血糖値が
- 10mg/dL下がる人は39%
- 20mg/dL下がる人は 23%
- 30mg/dL下がる人は 21%
全体で90%以上の参加者は血糖値が下がる事がわかりました。さらら血糖値の下がる効果のあるヨガを週2～3回を継続的に1ヶ月継続することで血糖値の正常範囲内に滞在する時間が長くなり、血糖値を安定させる作用がある事も示しています。
＊効果の高い健康経営プログラムとして血糖値モニタリングと組み合わせたヨガの提供
現在血糖値とがんの関係性を示す検証データが多く発表されています。糖尿病の治療が肺がんのリスクを下げる研究グループの発表も行われました。
血糖値チャレンジでのデータもヨガの効果として信頼度の高い有効データにするための統計学的な数字や時間帯や頻度などの条件を整えるために過去の検証結果とともに医療機関の専門有識者にアドバイスを頂いてこの検証プログラムは実施されます。今回の検証結果も医療機関の専門有識者と共有され検証結果、専門家の見解を踏まえた健康経営プログラムを開始しています。
