年末年始の不規則な生活によって体内時計にズレが生じている人も多いはず。当セミナーでは睡眠に関する全般的な知識と共に、正月休みに乱れた体内時計を睡眠で整えるテクニックを眠りの専門家がお話しします。
睡眠セミナーでは学校では教えてくれない 睡眠の正しい知識を学ぶことができる
NTT PARAVITAが過去に開催した無料セミナーでは 357名の参加者のうち72％が不眠症の疑いがあることが判明
ねむりのパーソナルトレーナーによる オンラインセミナーの様子
- NTT PARAVITA独自調査では約7割の人が不眠症の疑い
厚生労働省が発表した「令和３年度」 健康実態調査結果の報告」によると約8割の人が睡眠について何らかの困ったことがあるという回答結果が出ました。(※1)また、NTT PARAVITAで2022年9月3日(睡眠の日)に正式販売を開始した企業・団体向け健康経営サービス「ねむりのあれこれ」(※2)導入企業の中で、計約350名を対象に行った調査「アテネ不眠尺度」 (※3)でも、70%以上の方が不眠症の疑いがあるというデータが出ています。実はお正月休み明けには「なんとなく疲れが取れない」「なかなか寝付けない」という人が多く、その原因の可能性の一つとして、年末年始の不規則な生活によって体内時計が乱れていることが考えられます。NTT PARAVITAでは、働く皆さんが1日でも早く生活リズムを元に戻し、健やかな毎日を過ごせるよう、本セミナーを実施することにいたしました。1日でも早く生活リズムを元に戻したい方、仕事のパフォーマンスを上げたい方、睡眠の知識習得にご興味がある方は、ぜひご参加ください。
- セミナー概要
名称：一般向け睡眠セミナー（ランチセミナー）
「学校では教えてくれない睡眠の話（正月休みに乱れた体内時計を睡眠で整えよう）」（先着100名様限定）
日程：2023年1月23日(月)～1月27日(金) 時間：12:00~13:00（各回30分）①12:00~12:30 / ② 12:30~13:00
参加方法：Zoom（完全予約制） 参加費用：無料 参加対象：働き世代の皆さま
内容：・アテネ不眠尺度の説明（約5分）/ セミナー：「正月休みに乱れた体内時計を睡眠で整えよう」(約15分)
・質疑応答（約5分）
講師：NTT PARAVITA所属のねむりのパーソナルトレーナー (睡眠改善インストラクター)
お申込はコチラから：http://sleepseminer.nttparavita.com
セミナーに関するお問合せ：NTT PARAVITA株式会社 「ねむりのあれこれ」窓口 / contact@nttparavita.com
————————————
※1：「令和3年度 健康実態調査結果の報告」 P.22 より算出。
※2：ねむりのあれこれ：NTT PARAVITAで2022年9月3日(睡眠の日)に正式販売を開始した企業・団体向け健康経営サービス。
※3：アテネ不眠尺度：世界保健機関（WHO）が中心となって設立した「睡眠と健康に関する世界プロジェクト」が作成した世界共通の不眠症の判定方法。
8つの質問に対する回答を最大24点で数値化し、不眠度を測定。※4：WLQ（Work Limitations Questionnaire）：タフツ大学で開発された、健康問題による仕事上の制約の状況や生産性の低下率を測る調査票。
- 当日セミナーでお話しする内容（一部抜粋）
当日セミナーでは、NTT PARAVITA所属のねむりのパーソナルトレーナーが、睡眠に関する基礎知識からその日から実践できるより良い睡眠を実現できるテクニックまで、以下のようなスライドを用いながらわかりやすくお伝えいたします。 また、自分の睡眠の現状を知ることができるアンケートも実施。参加者ひとりひとりが睡眠改善を通して、日々の業務のパフォーマンスアップにつなげていただけるようサポートします。
※当日のセミナー内容は一部変更になる可能性がありますのでご了承ください。
※当日はメディアの取材が入る可能性がございます。
- こんな方におすすめ
・日中だるい、眠いなど体の疲れが取れない方
・日々の生活リズムを整えたい方
・仕事のパフォーマンスを上げたい方
・睡眠の正しい知識を身につけたい方
セミナーへの参加をご希望される方は、以下フォームからお申込みください。
https://sleepseminer.nttparavita.com/
- セミナーに関するお問合せ先
NTT PARAVITA株式会社 ねむりのあれこれ窓口
Mail：contact@nttparavita.com
- プレスリリースに関するお問合せ先
NTT PARAVITA株式会社 広報窓口（株式会社LITA 内）横見・神保
TEL：080-7999-5221 Mail：yokomi@lita-pr.com
※ニュースリリースに記載している情報は発表日時点のものです。現時点では発表日時点での情報と異なる場合がありますので、予めご了承いただくとともに、ご注意をお願いいたします。
