- テレワークとSNSで「他人軸」になりやすい現代
まず第1話では、なぜ今私たちが「他人軸」になりやすく、不調を抱えやすいのか？を解説。テレワークの普及により、上司・同僚の顔が見えなくなり「自分は上司からサボっていると思われているのでは」等といった、不安を抱く人が増えていること、SNSを通して、常に世界中の人と自分を比較できる様になってしまったことが、多くの人の不調に繋がっているといいます。
- 「自分軸」に戻るには？
この現状に対し、本シリーズでは「自分軸」に戻る様々な方法を紹介。第一の方法として、睡眠・運動・食事を整え、コンディションを整えること。これだけでも自然と「自分軸」で物事を考えやすくなるそう。他にも、ACT（acceptance and commitment therapy）という心理療法に基づき「人生で目指し続ける価値は何か？」を考えてみることや、自立性・有能性・関係性が満たされる環境に自分を置くこと、などを提案します。
本編では、実例を交えて「自分軸」に戻るための方法をより詳しく解説。1話10分、本日から2週間は無料公開しています。ぜひ通勤時間、仕事や家事のすきま時間で、聴いてみてください。
『なぜ他人軸で生きてしまうのか』全6話 60min
第1話. なぜ私たちは他人と比べてしまうのか
第2話. 他人軸か自分軸か。どうすれば気づけるか？
第3話. 自分軸を取り戻すには？
第4話. 他人軸から解放される「休み方」とは？
第5話. 自分軸で揺らいだ時にどう対処するか？
第6話. 自分軸を保ち、「他人の目」と上手に付き合うには？
関屋 裕希さんプロフィール
東京大学大学院医学系研究科精神保健学分野客員研究員。早稲田大学第一文学部心理学専修卒業後、筑波大学大学院人間総合科学研究科にて博士号（心理学）取得。大学院では怒り感情の研究を行う。2012年より現所属に特任研究員として勤務。専門は職場のメンタルヘルスで、認知行動的アプローチやポジティブ心理学に基づくストレスマネジメントプログラムの開発に従事。企業向けにメンタルヘルス対策の設計支援・講演・執筆なども行う。
VOOXとは
VOOXは、学びに特化した音声メディアです。1話10分、6話完結のコンテンツ構成で第一人者たちの実践知と人々を鼓舞する生の声をお届けしております。現在400話以上のコンテンツを配信しており、毎週新しいコンテンツを更新中です。新規シリーズは、公開から2週間は、どなたも無料でお楽しみいただけます。
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商号 ： Moon Creative Lab Inc.（ムーンクリエイティブラボ）
代表者： President & CEO横山賀一
本店 ： 660 High Street, Palo Alto, California, 94301, USA
支店 ： 東京都港区北青山3-10-5 Spring Terrace Omotesando 2F
設立 ： 2018年8月23日
URL ： https://www.mooncreativelab.com/ja/
