【無料】座り仕事の多いビジネスパーソンに！　楽しく続けられる高強度インターバルトレーニング方法のご紹介

高強度インターバルトレーニング（High Intensity Interval Training、HIIT）とは、負荷の高い運動と小休憩を繰り返すトレーニング方法です。自宅やオフィスでも実践できるエクササイズもご紹介いただきます。

高強度インターバルトレーニングが私たちの体と脳にどう影響を及ぼし、それが生産性や集中力の向上、ストレスの軽減にどうつながるのかを深く探求します。

HIITは短時間で効果的なエクササイズを提供し、皆さんが日々の業務で直面する問題、例えば長時間の座り仕事による身体の不調や、集中力の低下などに対抗する手段を提供します。HIITのメカニズムを理解すれば、パフォーマンス向上の戦略を立てられるようになります。

HIITの基本的な理論から始め、それが体にどのように作用するのか、私たちの仕事や日常生活にどのように反映されるのかを学びます。HIITを継続するための実践的なアドバイスや、自宅やオフィスで簡単に行えるエクササイズも紹介します。

生産性のより高い生活を送るための第一歩になれば幸いです。

皆さんの参加を心よりお待ちしております。

星野雄三氏

株式会社バディトレ　代表取締役

東京大学大学院総合文化研究科（筋生理学）時代から研究とトレーニング指導に10年以上従事。研究と実践を活かし、ダイエットからスポーツ指導まで3000人以上をサポート。プロアスリート・パラリンピアン・医者やトレーナー・アイドルなど、多種多様なクライアントに最先端のトレーニングメソッドを提供する。

某有名アイドルや著名人のトレーナーとして、Yahoo!、楽天、Teamlab、weworkなどのベンチャー企業との実績も多数。ふんどしのアパレルブランド「ふんどし部」も手がける。

■司会進行

ウェブ解析士協会事業推進部長

チーフSNSマネージャー

積高之

ウェブマーケティング関係を中心に、今のビジネスパーソンや経営者に必要なスキルを次々紹介していきます。

主催ウェブ解析士協会チーフSNSマネージャー　積高之