産後女性の疲労状況91.9％が「疲れている」と回答『休めない意識』の男女差が、産後夫婦の課題に

【調査サマリー】
■産後女性の疲労状況は「疲れている人」が91.9%に
■2021年の91.4%から2023年は91.9％と高い数値で微増傾向
■女性の疲労度は、産後0-2ヶ月期の産褥期が94.2％で最もピークとなる
■産後で男女別で比較すると、「疲れている人」が男性で84.4%となる
■ストレス状況を、産後の男女別で比較すると、「高ストレス者」が女性で16.6%、男性で23.8％、出産後の女性は、ストレスへのマスキング効果に注意
■産後女性の睡眠時間は、6時間以上8時間未満で39.6%、5時間未満では28.2%
■睡眠時間を2021年と比較すると5時間未満睡眠の割合は32.5％から28.2％と改善
■男女別で比較すると、5時間未満睡眠が31.5％となり、産後男性の睡眠時間も課題に
■休めない意識は出産後から大きく上昇し6割を超える状況に
■休めない意識は出産を機に男女差が大きくなり、女性63.6％に比べ、男性は28.3％
※産後女性、産後男性の条件【エリア：全国、年齢：20-49歳、産後0-12ヶ月】

• 女性の疲労度は、産後0-2ヶ月期の産褥期が94.2％で最もピークとなる

まず、産後女性の疲労状況を2021年から2023年の推移で比較すると、「疲れている人」が2021年の91.4%から2023年は91.9％と微増しており、高い水準で疲労状態にあることが分かりました。産後の男女別で比較すると、「疲れている人」が男性で84.4%となり、女性よりは7%程度低いものの、男性も高い水準で疲労状態という結果になっています。ライフステージ別で、マタニティー期から未就学児に至るまでの女性の疲労度を比較すると、マタニティー期で「元気な人」の割合が増える傾向ですが、産後期から未就学児期と「疲れている女性」の割合は高くなっており、特に「産後0-2ヶ月の産褥期の女性では、「元気な人」が5.8％と非常に低い結果となっています。

〈図表1：疲労状況（産後女性、2021-23年比較）単位：%〉

〈図表2：疲労状況（産後男女比較）単位：%〉

〈図表3：疲労状況（産後女性、産前産後時期別比較）単位：%〉

〈図表4：疲労状況（産後女性、産後期詳細比較）単位：%〉

• 出産後の女性は、ストレスへのマスキング効果に注意

ストレス状況を、産後の男女別で比較すると、「高ストレス者」が女性で16.6%（高ストレス者予備軍：27.0％）、男性で23.8％（高ストレス者予備軍：31.3％）となり、産後期の男性のストレスが高い結果となりました。ライフステージ別で比較し、マタニティー期から未就学児期の女性のストレスを見ていくと、高ストレス者の割合がマタニティー期では20.3%、産後0-12ヶ月期では16.6%、未就学児期では20.1%と産後0-12ヶ月期で低くなる結果となりました。出産を機に赤ちゃんへのスキンシップなどで、オキシトシンなどの分泌も促進され、ストレスをマスキングしてしまい、更に疲れてしまうことも推測されます。
※本データでは、ストレス値で、77点以上を高ストレス者、63点以上を高ストレス予備軍としています。

〈図表5：ストレス状況（産後男女別比較）単位：%〉

〈図表6：ストレス状況（産後女性、産前産後時期別比較）単位：%〉

〈図表7：ストレス状況（産後女性、産後期詳細比較）単位：%〉

• 睡眠が5時間未満の人は大きく減少。睡眠時間は増加傾向だが、活動再開で休養時間は減少に

適切な睡眠時間とされる6時間以上8時間未満を取れているのは、産後の女性は39.6%となっており、睡眠時間不足が指摘される5時間未満では、産後の女性は28.2%という結果となりました。2021年と比較すると5時間未満睡眠の割合は32.5％から28.2％と改善方向ですが、疲労状況は微増傾向な為、睡眠の時間だけではなく、睡眠時間の質や生活の中での対策が必要になっています。
また、産後の男女別で比較すると、6時間以上8時間未満では、産後の男性は44.6%となり産後の女性より多いもののく、5時間未満睡眠の割合は31.5％と3割を超え、産後の男性の睡眠時間は2極化しています。

〈図表8：睡眠時間（産後女性、2021-23年比較）単位：%、倍〉

〈図表9：睡眠時間（産後男女別比較）単位：%、倍〉

• 休めない意識は出産後から大きく上昇し6割を超える状況に

女性の休めない意識は出産後から大きく上昇し6割を超える状況になる。休めない意識は、一般の男女を比較しても女性42.1%、男性27.5％と女性が高い数値を示しているが、出産を機にその差が大きくなり、産後0-12ヶ月期には女性の63.6％に比べ、男性は28.3％と微増となっている。

〈図表10：休めない意識（全体、産後男女別比較）単位：%〉

〈図表11：休めない意識（産後女性、産後期詳細比較）単位：%〉

【調査概要】
調査名：「ココロの体力測定 2023」
期間：2023年 4月18日～5月23日
SCR調査対象：全国の20～79歳の10万人（男女各5万人）
方法：インターネット調査
調査項目： 10問

※疲労度合項目：厚生労働省「ストレスチェック」B項目を基に独自加工して、点数化
※集計データ：県・年齢を実際の人口でウエイト修正を行い活用

抽出対象者：

【一般社団法人日本リカバリー協会 概要】
所在地：神奈川県厚木市中町4-4-13　浅岡ビル4階
会　長：渡辺恭良（神戸大学大学院科学技術イノベーション研究科 特命教授、理化学研究所生命機能科学研究センター 客員主管研究員、大阪公立大学 名誉教授、一般社団法人日本疲労学会 理事長）
副会長：水野敬（神戸大学大学院科学技術イノベーション研究科 特命教授、理化学研究所生命機能科学研究センター 客員主管研究員、大阪公立大学健康科学イノベーションセンター特任教授/センター副所長、一般社団法人日本疲労学会 理事）
顧　問：大谷泰夫（神奈川県立保健福祉大学　理事長、元内閣官房参与）
松木秀明（東海大学 名誉教授、健康評価施設査定機構　理事）
代表理事：片野秀樹　博士（医学）（日本未病総合研究所講師、Genki Vital Academy 顧問）
提携：ゲンキ・バイタルアカデミー（ドイツ）
URL：https://www.recovery.or.jp/

• 【産後リカバリープロジェクト 概要】 ※日本リカバリー協会推進プロジェクト例

  産後リカバリープロジェクトとは？産後ママ・パパが直面する課題解決を目指す

出産後の母体へのダメージは想像よりも大きく、大けがを負っているのと同じ状態にあるも関わらず、「産後」は赤ちゃんのケアだけに目がいき、ママのケアは後回しになりがちです。周りに心身の状態を理解してもらえなかったり、実際どのようなケアをして良いのか分からなかったりと、女性やその配偶者・パートナーにとって、子育て環境には不安要素が多く存在しています。
「産後リカバリープロジェクト」は、この出産後の女性（夫婦）に対する、リカバリーのためのサービス、情報、環境が大幅に不足している現状に着目し、「ママの心身のリカバリー」だけでなく、「夫婦の心身のリカバリーの社会浸透」、「産後リカバリーの文化づくり」を推進することで日本の子育ての環境を向上することを目指し、立ち上がります。

主な活動
当プロジェクトの主な活動内容は、「産後リカバリー白書」の発行、Webサイトでの情報発信、産後リカバリーの企業向け福利厚生セミナーや産後リカバリーヨガのイベントの開催などを予定しています。現在、当社の他3社が活動に参加しており、さらに法人の一般社団法人日本疲労学会、神奈川県未病産業研究会、神戸リサーチコンプレックス協議会の3社の後援のもと、専門的な視点からアドバイスを得ながら活動を展開してまいります。
◆学術的根拠に基づいた心身の回復やセルフケアの啓発（効率の良いリカバリーの提供）
◆新しい選択肢による時間や体力・精神負荷の軽減（Babytech、Femtech、相談サービス）
◆産後リカバリーの日の制定と産後リカバリーマークの浸透で世の中の空気づくり
◆夫婦でお互いの心と身体を理解する「産後リカバリーセミナー」

【産後リカバリープロジェクト　賛同・協賛企業】※2023年7月1日現在
株式会社ベネクス、タカラベルモント株式会社、ＳＯＭＰＯひまわり生命株式会社、株式会社大広　フェムテック・フェムケアラボ、プレミアアンチエイジング株式会社、東洋紡株式会社、株式会社ポーラ、ガーミンジャパン株式会社、一般社団法人 日本リカバリー協会
（後援）一般社団法人日本疲労学会、神奈川県未病産業研究会、神戸リサーチコンプレックス協議会

プロジェクトへの協賛・参画方法はホームページに公開しています。
https://www.recovery.or.jp/sungo

【調査報告書「産後リカバリー白書 2022」について】

ページ数：104P
販売価格：60,000円（税別）
販売時期：2022年11月28日
編著者：一般社団法人日本リカバリー協会
監修：産後リカバリープロジェクト
※2023年版は、2023年10月に発刊予定
【調査報告書についての詳細・お問い合わせ先】
https://www.recovery.or.jp/sangohakusyo/

＜報道関係者お問い合わせ先＞

一般社団法人日本リカバリー協会　広報事務局
担当：柴山　TEL：070‐1389‐0172
メール：shibayama@netamoto.co.jp