がんばらない介護生活を考える会（委員代表：鎌田實）は、11月11日の介護の日より、お家でできる、簡単エクササイズ動画を配信します。筋力アップやフレイル予防に効果的な、スクワットやかかと落としなど、6つの簡単エクササイズを、鎌田實先生の解説付で紹介しています。ご自宅で、施設や地域のレクレーションで、ぜひ一緒にチャレンジしてみませんか？
- 太ももやお尻の筋肉を鍛えて、行きたいところに、自由にいける足腰を手に入れる！ランジ＆スクワット
- ふくらはぎとむこうずねを鍛えて、転倒予防鎌田式かかと落とし
大王製紙株式会社の「アテントうす型さらさらパンツ長時間ロング丈プラス」をはきながら、エクササイズしています。足周りを包み込むロング丈形状で、モレを軽減します。（大王製紙エリエールアテントは、「がんばらない介護生活を考える会」を応援しています。）
- ご視聴はこちらから
- がんばらない介護生活を考える会について
2005年に「介護の日」をつくり、介護する人にもされる人にもやさしいケアの考え方として「がんばらない介護生活」という考え方を広め、それをサポートするための情報提供活動を行っています。
